[...] tomka... ogolnie boksersko byl duzo lepszy od silvy ale w 2rundzie widac bylo ze nie ma juz sily:/ nieszczelna garda i zero reakcji na cios i niestety skonczylo sie tak jak sie skonczylo.dobrze ze big john tak szybko zareagowal! tak w ogole jaki jest bazowy styl tomka? myslalem ze cos w parterze pokaze a tu nic. fajnie ze zadebiutowal w ufc, [...]
[...] kupieniu zapinałam się na najluźniejszą, ale człowiek się po pierwze przyzwyczaja a po drugie stanik się naciąga). Uczucie dyskomfortu na początku jest normalne. A mamy tu jakąś Panią co w staniku śpi?:-D Bo ja właśnie do takich należę. Oczywiście nie w takim ze stalkami, tylko zwykłym, sportowym bawełniaku, o takim o [...]
[...] : chleb żytni razowy, jaja, ryż brązowy, kasza gryczana, kurak, indyk, czasem wołowina, twaróg Cel : na początek redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak koń :-D Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, do tej pory [...]
[...] Wszystko zależy od tego JAKI to sportowiec. Nie każdy jest mega ciasny. Poza tym każda osoba jest inna, nie ma jednej odgórnej zasady dobierania sportowców ;-) Wiesz jak wygląda rozmiar 80C? Poradziłaś taki Żyrafce, a ja mogę się założyć, że w 99% przypadków taki stanik będzie miał za wąskie fiszbiny, nawet jeśli teoretycznie ma pasować [...]
Ten przykładowy trening to niestety bardziej rozgrzewka, niż trening :-) Stepper może zniszczyć kolana, a hula hop z wypustkami, niestety, nie ma magicznego wpływu na chudnięcie z talii. Oczywiście, że włączając dodatkowy ruch, dobrze, że na świeżym powietrzu i pilnując diety możesz schudnąć, ale nie zbudujesz ładnej proporcjonalnej sylwetki [...]
Sugeruję wzięcie się za aeroby i trening na obecnej diecie i zobaczenie co się dzieje - przejscie na CKD nie jest takie łatwe jak sie wydaje i dieta ta niesie za soba sporo pułapek (np. odstępstwa od diety sa dużo groźniejsze w skutkach niż na innych dietach, szczegolnie nieprzestrzeganie ilości węglowodanów mści się natychmiast). Ładowania możesz [...]
czy mozecie mi odpowiedz na pytanie czy w parterze jest trudno wygrac z dużo cięższym zawodnikiem jestem nowy i mam mały staż w bij. Wcześniej ćwiczyłem kicka i tam byla potrzebna masa.Jak jest w parterze co zrobic jak klijent leży na mnie? Tylko nie odsyłajcie mnie do filmów chciałbym poznac wasze metody
[...] głowe na to, ze dzwigasz zbedne kologramy fatu na sobie, tym lepiej:) skoro bedziesz wazyl mniej o 10 kg a przy tym wygladal bardzo dobrze pod katem estetyki sylwetki, to chyba nie ma sensu sie tych kilogramow trzymac? jak masz mozliwosc wroc na silownie.. tam, bedziesz mial duzo wieksza motywacje i mozliwosci by stworzyc fajna sylwetke :)
Wiedza na temat saa była, jakiś czasu temu, publikowana jak jeszcze nie było netu,lub na początku doby internetu tylko w niektórych czasopismach zagranicznych, wielu osób czerpało wiedzę, nie rzadko klasykiem była rozpiska deka +winko, nie było dostępu , zwykłego śmiertelnika do takich sterydów jak Eqi,, masteron czy trenbolon w ich miejsce [...]
"Toby- nie ma też co przesadzać bo wszyscy ludzie będą Cię odbierali jak dziwolonga Jeszcze inaczej jest jak robisz takie akcje z szejkerem albo żarciem wśród przyjaciół ale jeśli to są osoby obce lub dopiero co poznane to mogą one Cię odebrać nie tak jak trzeba bo tego nie rozumieją. Przecież żarcie można wziąść do szkoły w innej formie [...]
[...] :( "konwersja do dht, blokowanie hpta,aromatyzacja, retencja wody, trądzik, podwyższone ciśnienie krwi" troche dużo tego... Chyba że wcale tak strasznie nie jest jaki piszą, bo doświadczenia nie mam tylko to co czytałem...? I oprócz tego jak połączyć to chciałbym wszystko odrazu tzn: Jakiej firmy i ile rozpiska jak często przez ile [...]
[...] dają bardziej efekt placebo bo co nam da spalacz jeśli zaraz po nim będziemy jedli mase słodyczy, kolację o 21 albo i później itd. Nie mówię, że spalacze nie działają może w jakiś sposób ułatwiają spalanie tłuszczu lecz ja redukcje zbędnego balastu nie opierał bym tylko na nich. Więc evan91 dobry środek na odchudzanie się to odpowiednia dieta i [...]
Ogólnie jestem fanem pizzy. Już niestety nie jem jej, bo mniej wtedy muszę redukować na lato ale kiedyś jadłem jej dużo. Gdzie nie byłem, chciałem spróbować jak w danym mieście smakuje. W wielu miejscach w Polsce jadłem, i z całym szacunkiem do Poslkich pizerri najlepsza jest w Bydgoszczy na ul. Lelewela, troszkę za miastem. Mały lokal, nazwa [...]
[...] Wpisz w wyszukiwarke FBW, albo ACT i poczytaj. Musisz ćwiczyć wszystkie parte mięśniowe żeby rozrosły się równomiernie. Pamiętaj że rośniesz od ćwiczeń podstawowych takich jak MC, przysiad i WL. To one zwiększają poziom testosteronu, więc np. robiąc przysiady i klata dostaje bodziec do rozwoju. Rób trening 3 razy w tygodniu i po nich rób [...]
[...] ciosy/ będzie aktywna, ale poza tym nie pokazała nic nowego, cały czas ten sam styl, w ogóle się nie rozwija. Rose ją obnażyła, JJ ma strasznie przewidywalny styl, tak jak napisał Sepko - z nią nie ma zagrożenia jeżeli chodzi o zapasy, czy poddania, i stójka czyli jej najmocniejsza strona, również nie niesie za sobą zagrożenia, brak ciosu, [...]
[...] ciosy/ będzie aktywna, ale poza tym nie pokazała nic nowego, cały czas ten sam styl, w ogóle się nie rozwija. Rose ją obnażyła, JJ ma strasznie przewidywalny styl, tak jak napisał Sepko - z nią nie ma zagrożenia jeżeli chodzi o zapasy, czy poddania, i stójka czyli jej najmocniejsza strona, również nie niesie za sobą zagrożenia, brak ciosu, [...]
[...] Brian Ortega wygrał sześć walk z rzędu w UFC przed otrzymaniem walki o pas na UFC 231. Dzięki zwycięstwom nad takimi zawodnikami jak Cub Swanson, Renato Moicano, Clay Guida, Diego Brandao i były mistrz wagi lekkiej Frankie Edgar, zasłużył na walkę o pas. W wieku 27 lat, Brian Ortega ma przed sobą [...]
To faktycznie troche za duzo waży. Ja tyle waże przy wzroscie 164 i mam troche tluszczyku na brzuchu. Niech ona lepiej zacznie sobie coś cwiczyć a potem dorzuci jakiś specyfik. Prawda jest taka, że jak zacznie brac to juz bedzie musiala brac cały czas. Na moim przykladzie wygladało to tak, ze jak bralam to troche schudłam ale jak przestalam brac [...]
napisałeś: "powinno sie jesć co 3 h" no może rzeczywiście trochę za często. pierwszy dzień w tej konfiguracji, więc błąd może się zdażyć "6) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 220g ryż brązowy (kupiec) - 100g taK JAK PISAŁEM 50G Oliwa z oliwek - 3g (łyżka, bo na czymś smażyć trzeba gdy brak teflonu) rozumiem że potreningowy jest [...]
Siemanko, mam podobnie jak Ty. Kołatanie serca, nerwobóle, jakies skurcze w klatce peirsiowej, ale fakt u mnie jest pewnie tak bo lubie sobie popalac mj :) nieraz cos ukuje w serduchu a psychika i bania robia reszte, czyli wkręcamy sobie nie wiadomo co , duzo siedzi u nas w psychice i w podswiadomosci, skoro badania nic nie wykazaly nie ma co sie [...]
Kruszkowe odchudzanie :)
